Um estudo publicado na revista Circulation demonstrou que dois anos de exercícios físicos em indivíduos sedentários de 50 anos reverteram o envelhecimento cardíaco em 20 anos, tornando seus corações funcionalmente semelhantes aos de pessoas de 30 anos.
A pesquisa comparou dois grupos: um realizando exercícios aeróbicos, incluindo treinamento intervalado de alta intensidade, e outro praticando ioga e exercícios de equilíbrio; o grupo aeróbico apresentou redução significativa na rigidez miocárdica, indicador de um coração mais jovem e saudável.
O sedentarismo leva ao enrijecimento do ventrículo esquerdo, prejudicando o bombeamento sanguíneo e aumentando o risco de pressão alta e insuficiência cardíaca, enquanto o exercício regular mantém a elasticidade cardíaca, assegurando melhor funcionamento mesmo na idade avançada.
Além dos benefícios cardíacos, estudos da Universidade de Harvard indicam que cada hora de exercício físico pode adicionar até duas horas de vida.
fonte:babadeira
