Dormir regularmente após a 1h da manhã pode prejudicar a saúde mental, pois desregula os ciclos naturais do sono e compromete o descanso necessário.
A baixa qualidade do sono está associada a um maior risco de ansiedade e outros transtornos. Por isso, manter uma rotina de sono consistente é essencial para o bem-estar emocional.
fonte:babadeira
