Um estudo publicado na revista científica Proceedings of the Royal Society B revelou que a privação de sono está diretamente relacionada à sensação de envelhecimento, com apenas duas noites mal dormidas podendo fazer uma pessoa se sentir até 4,4 anos mais velha.
A pesquisa, conduzida em duas etapas, envolveu questionários e experimentos controlados, demonstrando que a qualidade do sono influencia a percepção da idade, com indivíduos que dormiram bem sentindo-se mais jovens e aqueles com sono insuficiente percebendo-se mais velhos.
O estudo também analisou as diferenças entre pessoas matutinas e noturnas, mostrando que os matutinos foram mais impactados pela restrição do sono, sentindo-se 5,4 anos mais velhos, enquanto os noturnos sentiram-se menos afetados, com 3,3 anos a mais.
A psicóloga Leonie Balter, líder do estudo, enfatiza a importância de proteger o sono para manter uma sensação de juventude e um estilo de vida mais ativo, destacando a relevância de um sono de qualidade para o bem-estar geral.
fonte:babadeira
